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#三餐這樣吃_ 不挨餓也能瘦

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】現代人生活忙碌、久坐少動,體態容易在不知不覺間改變,許多人因此嘗試極端節食,但一旦恢復正常飲食,體重往往迅速反彈。台南市立醫院營養科張秀如營養師表示,體重管理不需要刻意挨餓,只要掌握三餐的選擇與進食順序,就能在不挨餓的情況下,逐步找回輕盈體態。 蔬果打底 增加飽足感 張秀如營養師指出,用餐時建議先將餐盤一半留給高麗菜、青花菜、番茄等顏色豐富的蔬菜,這類食材水分與膳食纖維含量高、熱量低,且能增加飽足感。養成先吃蔬菜的習慣,有助延緩澱粉吸收速度,避免血糖快速上升,減少身體囤積多餘熱量的機會。 挑選優質蛋白 守護肌肉量 除了控制澱粉攝取,維持肌肉量同樣重要,張秀如營養師表示,蛋白質是修復與維持肌肉的關鍵營養素,建議以無糖豆漿、豆腐、清蒸魚片或水煮雞胸肉等低脂優質蛋白,取代油炸或高油脂肉類,有助身體修復,並降低熱量控制過程中肌肉流失的風險。 留意隱藏糖分 喝足水分 張秀如營養師提醒,許多人已懂得避開甜點與含糖飲料,卻容易忽略醬料中的隱藏糖分,例如沙拉常搭配的千島醬,或滷肉為增添色澤所加入的冰糖,都可能在不知不覺間增加熱量攝取。飲食宜清淡,並依體重補充足夠水分(約為體重乘以三十毫升),有助維持代謝機能,避免將口渴誤認為飢餓。 #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com/ #府城日報 https://cgs0968761901.blogspot.com/

臺南市8月下旬豪雨致災-畜牧類全品項自8月26日至9月9日受理現金救助申請

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】今年8月下旬連續多日受低壓帶及西南風影響南高屏地區,交通部中央氣象署針對臺南市發布豪雨及大豪雨特報,劇烈降雨造成臺南市的部分地區傳出積淹水災情,畜牧業也受淹水導致畜禽死亡。經南市府農業局積極爭取,農業部業於8月25日公告臺南市為辦理「115年8月下旬豪雨農業天然災害現金救助」地區,救助項目為「參、畜牧」全品項,但此次於畜禽舍、堆肥舍不列入救助項目內。 市長黃偉哲持續關心農業災損情況並表示,凡符合此次災害救助資格的畜牧戶,請自115年8月26日起至9月9日止儘速向受災所在地區公所提出申請。 農業局長馮祥勇指出,此次公告救助項目為「參、畜牧」全品項(畜禽舍、堆肥舍除外),救助對象應為實際從事畜牧生產之自然人。在救助額度計算上,畜禽類依實際受損的「頭數」或「隻數」直接計算。 農業局進一步提醒,符合資格的畜牧農民請於期限內,檢具「國民身分證、印章、存款簿、畜牧場登記影本(或公告飼養規模以下附土地謄本)、受災相片及畜禽化製三聯單(或焚化、掩埋證明)」前往受災所在地區公所申辦。請農民務必備齊相關資料,以加速救助審查流程。 農業局並再次呼籲,面對極端氣候,期望農民加強畜牧場內天然災害防救量能,對於畜牧場在去(114)年受丹娜絲颱風及豪雨引起的災害損失,請農民儘速修建完成,並在今(115)年11月13日前提出補(協)助案的完工報驗申請,俟輔導團隊會勘驗收完成,以利將補(協)助經費核撥給農民。 #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com/ #府城日報 https://cgs0968761901.blogspot.com/

夏日高溫慎防「熱傷腎」醫師提醒糖尿病友:服用排糖藥更應留意補水

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】炎夏高溫持續,長時間曝曬或運動後若補水不足,恐增加急性腎損傷風險!台南市立安南醫院腎臟科近期收治多名因脫水導致急性腎損傷患者,其中一名52歲糖尿病男性,在烈日下慢跑約1小時後,因補水不足,返家出現頭暈、尿量減少及深茶色尿液,檢查發現腎功能指數上升近一倍,診斷為急性腎損傷,經住院補液治療後逐漸恢復。 安南醫院腎臟科林軒名醫師表示,高溫下大量流汗卻未及時補充水分,容易造成腎臟血流不足,引發「腎前性急性腎損傷」;若再合併劇烈運動,還可能導致橫紋肌溶解症,加重腎臟負擔。因此,若出現尿量明顯減少、尿液呈深茶色等情形,這都是腎臟發出的警訊,應儘速就醫,尤其是慢性腎臟病患者,一次急性腎損傷就可能加速其腎功能惡化。 林軒名醫師指出,近年常用於糖尿病及腎臟保護治療的SGLT2抑制劑(俗稱排糖藥),會將糖分連同水分由尿液排出,具有輕度利尿作用。大量流汗時,容易形成流汗與排尿的雙重脫水,因此服藥期間應主動補充水分,並應避免上午10時至下午4時從事戶外運動;若遇發燒、嘔吐、腹瀉或無法正常進食等,應依醫囑暫停服藥並儘速就醫,以降低脫水及正常血糖酮酸中毒等風險。 為降低熱傷腎風險,他提醒要掌握「認識藥物、主動補水、避開烈日、留意警訊」四大原則,除了前述的身體相關警訊之外,還包括:切勿因中暑或肌肉痠痛自行服用消炎止痛藥,以免增加腎臟負擔;夏季運動宜安排於清晨或傍晚;運動前後應主動補水,洗腎患者則應依醫囑控制水分攝取,並與透析團隊討論夏季脫水量調整。 #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com/ #府城日報 https://cgs0968761901.blogspot.com/

#山上酪梨品質再創佳績_農民傅鏡州勇奪雲嘉南酪梨評鑑冠軍

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】臺南市山上區酪梨再傳捷報!在115年雲嘉南地區安全優良酪梨評鑑中,山上區農會輔導農民傅鏡州以優異的酪梨品質脫穎而出,勇奪本屆評鑑冠軍,展現山上區酪梨產業深厚的栽培實力與優良品質。     本次評鑑邀集專家學者及產業代表組成評審團,針對參賽果品進行外觀、品質及相關項目評比,傅鏡州憑藉多年累積的栽培經驗與對果園管理的堅持,獲得評審肯定,榮登冠軍寶座。     傅鏡州長期投入酪梨栽培,對品種特性、果樹生長及品質管理持續鑽研,從田間管理到採收,都秉持「品質第一」的理念,努力讓每一顆酪梨都呈現最佳品質。這份對農業的熱情與堅持,也成為此次獲獎的重要基礎。     山上區農會總幹事許弘霖表示,山上區擁有良好的農業環境,酪梨也是地方重要特色農產品之一。農會多年來持續輔導農民提升栽培技術、重視農產品安全及品質,並協助農民拓展行銷通路,讓山上優質農產品被更多消費者看見。     此次傅鏡州榮獲酪梨評鑑冠軍,不僅是個人多年努力的成果,也是山上區農會輔導農民、推動優質農業發展的重要成果。透過評鑑平台,更能展現山上酪梨的品質與特色,提升地方農產品牌形象。     山上區農會也期盼透過此次得獎,鼓勵更多在地農民持續精進栽培技術、重視農產品安全與品質,共同提升山上區農業競爭力,讓「山上酪梨」成為消費者值得信賴的優質農產品。     山上區公所區長郭孟淑表示;傅鏡州此次勇奪冠軍,不僅為山上區酪梨產業爭光,也再次證明臺南在地農民用心耕耘的成果,讓更多人看見山上農業的實力與魅力。  #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com/ #府城日報 https://cgs0968761901.blogspot.com/

#可成安衛家族 落實職安保安康

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】臺南市政府勞工局於本日(8/27)假可成科技股份有限公司辦理「可成安衛家族」教育訓練,透過「母雞」帶領「小雞」的運作機制強化職場安全的觀念,期盼藉由教育訓練宣導模式,透過專業的講師授課,讓家族成員能夠提升安全衛生意識,以達成黃偉哲市長期盼建構的「希望家園、智慧城市」施政理念。 此次授課講師由南區職業安全衛生中心陳昱安檢查員解說「化學品管理及危害預防」相關規定,陳檢查員透過她個人豐富的實務經驗,提供專業的危害性化學品標示及通識規則相關法令知識,並多方位說明如何執行化學品管理及化學品使用相關注意事項,讓學員們能有效認知到,如果未完善管理、使用化學品可能會造成哪些的嚴重結果。並藉由職災案例分析勞工工作場所面臨潛在的危害,以及要如何預防可能的危害,進行詳細地對策說明與解說,藉以提升事業單位預防化學品危害的意識。 勞工局王鑫基局長表示,勞工為企業打拚,雇主也應負起照顧責任,大部分的職災事件都是可以預防,每一個職災意外的發生常造成一個或數個幸福家庭的破滅,而這些不幸其實是可以透過良好的教育訓練來避免或將傷害降到最低,希望學員透過本次上課學習到的知識,期盼回到事業單位後分享到職場,將有助於事業單位內安全衛生實務管理層次的提升。 #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com/ #府城日報 https://cgs0968761901.blogspot.com/

#急性胃腸穿孔_治療不可拖延

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 【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】衛福部臺南醫院急診收治一名急性上腹疼痛男子,經急診醫師詢問病史,發現該男子於前一日已在中國當地醫院被診斷為中空臟器穿孔合併腹膜炎。該名男子本來在中國工作,前一日下午突發腹痛去了當地醫院診療,當地醫師原已建議該名男子應接受緊急手術處置,不然會有生命危險,但該男與親友討論後,決定衝回台灣處理,訂了隔天上午的機票,因此下午一下飛機就直奔醫院急診室。 急診室於下午三點半接收該名患者後,立刻聯繫當天值班的一般外科莊育權醫師,經評估及詳細解釋後,快速於當天五點進入開刀房。所幸該男子還沒進展到敗血性休克,患者接受了腹腔鏡檢查並確認胃部破洞,莊醫師直接執行腹腔鏡微創縫合手術,並仔細清除腹腔內漏出的胃酸及膿瘍,患者術後第八天順利出院。 臺南醫院莊育權醫師指出,中空臟器穿孔發生範圍包含所有的胃腸道(從胃部到大腸),只要破洞就會造成胃腸道內的胃酸、膽汁、糞便或空氣漏出,使原本無菌的腹腔遭受細菌的侵襲。而其中,又以胃或十二指腸因潰瘍造成穿孔最常見。幾十年前的台灣,因為濫用類固醇或長期使用非類固醇抗發炎止痛藥(NSAIDs),加上當時國人的健康及預防保健觀念還不足,所以胃病或胃潰瘍十分常見,老一輩的一般外科醫師可說是三天兩頭在處理切胃或是補破洞。近年來,國人觀念逐漸建立,包含健檢、胃鏡的推廣、胃幽門桿菌與潰瘍的關聯及治療的確立,加上新一代胃藥(質子幫浦抑制劑PPI)的發展,近年胃或十二指腸潰瘍穿孔情況已經逐漸減少。但在醫院裡,依然屬於一經診斷就應該盡速處理的急症。 一般來說,穿孔超過6小時便會有大量細菌增生產生腹膜炎,超過12~24小時就會進展到敗血性休克並有生命危險。該名男子返台前一天下午便已經穿孔,到臺南醫院急診室已經接近24小時了,加上搭乘飛機造成的氣壓改變也很可能讓穿孔及腹腔內空氣進一步惡化,甚至在飛機上就可能休克失去生命跡象。因此該名男子能夠撐到安全地回到台灣,並進入開刀房接受完整治療,純屬好運。莊醫師建議,若國人在外地有類似情況,還是應該遵照當地醫師指示接受治療,以免延誤病情。 #大北門新聞網 https://cgslin.blogspot.com/ #大府城新聞網 https://dnncgslin.blogspot.com/ #南瀛日報 http://nancgslin.blogspot.com...

無框眼鏡還能怎麼搭?JINS姊妹牌「RIM BY JINS」給你Y2K穿搭全攻略!

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 點亮你的精緻感 RIM店員親授4款「無框x彩色鏡片」神級組合  【#大北門新聞網/攝影記者:林書齊/記者:黃美香/台南報導】日本銷量第一眼鏡品牌JINS旗下的姊妹品牌「RIM BY JINS」,自登台以來便成為時下年輕族群的注目焦點。作為JINS主打流行穿搭的特別型態店,RIM BY JINS匯集了限定款鏡框、特殊色彩色鏡片,以及多元化的獨家配件單品。在這裡,眼鏡不再只是視力矯正工具,而是展現個人風格的最強單品。消費者可依據自身喜好與個性,自由挑選組合,享受獨一無二的搭配樂趣。對於關注潮流趨勢的年輕族群而言,走進RIM BY JINS絕對能激發出無限的造型靈感。 近年來Y2K風潮強勢回歸,以往被認為成熟正式的無框眼鏡,翻身成為日、韓偶像臉上不可或缺的亮眼單品。無框設計的最大優勢在於「打破臉部邊界」,不僅大幅減輕了視覺與配戴上的份量感,更能完美融入各種臉型與穿搭風格。 當輕盈的無框眼鏡遇上RIM BY JINS豐富的「彩色鏡片」,更能放大無框眼鏡的時尚潛力。本次特別介紹RIM BY JINS店員親自示範4款「無框眼鏡x彩色鏡片」的絕佳搭配,為您解析如何用眼鏡點亮整體造型! 圖說:誰說無框眼鏡只能詮釋商務造型?RIM BY JINS店員示範以彩色鏡片或腮紅鏡片呈現不同風格。左為RIM簡約無框系列UMP-26S-124-02搭配彩色鏡片GLBD25F,右為JINS俐落摩登系列AUTP-26A-021-95搭配腮紅鏡片(粉紅)。 男裝也能駕馭的紅調魅力:RIM簡約無框系列x彩色鏡片 (色號GLBD25F)  誰說酒紅色鏡片是女性專利?RIM BY JINS的男店員完美示範了充滿個性的街頭混搭風。以黑色老帽、銀色金屬項鍊,搭配率性的單寧短版背心,臉上配戴RIM限定的橢圓形無框款式,選配酒紅色調的彩色鏡片(GLBD25F)。無框設計中和了深色服裝的沉重感,酒紅色鏡片在男性的臉上不僅不突兀,反而更凸顯出帶點壞男孩氣息的Y2K街頭潮流感,以及當下最流行的中性穿搭風格。 自帶濾鏡的偽素顏神器:JINS俐落摩登系列x腮紅鏡片 (粉紅)  追求自然好氣色的女孩,絕對不能錯過無框腮紅鏡片的組合!右圖的女店員以一身寬鬆的淺藍色襯衫展現Clean Fit的純淨風格,臉上配戴JINS俐落摩登系列無框眼鏡,巧妙選配了粉紅色的腮紅鏡片,為簡約造型帶來巧思。沒有...